nie mam diety

to że zrobisz nawet i 1000 powtórzeń nie znaczy że znalazłeś się w ramach przemian aerobowych. To dalej będzie trening siłowy Jesteś w stanie przez powiedzmy 30 minut wykonywać brzuszki ze stałym tętnem? Nie sądzę.. Pozatym ćwiczenia siłowe palą kalorie a to czy spalają tłuszcz czy nie zależne jest tylko od tego ile tych kalorii organizmowi [...]

diety nie mam dopietej miesiac czasu waga skoczyla mi 6,5kg na plus bez niczego jade juz 13 dzien i nic z tego co piszecie wynika ze walek mnie przycia nie mam dostepu do innego zrodla mala miescina o doktorku tez mozna zapomniec

Pracuje 5 razy w tygodniu po 8 godzin. A trenuje 6 razy w tygodniu, w ndz. zadnego wysilku.. Pelna regeneracja. Sciclej diety nie mam, ale duzo ryzu, kurczakow.. Do tego BCAA i bialeczko dochodzi. Co do stresu to duzo go na codzien nie mam :) Nie wiem juz czasami czy to kondycha taka slaba czy po prostu przemeczenie. :/

rowerek już odkurzony zaraz ruszam dupe i trzeba przelatać trochę ;)) 60thplace może zapodasz jeszcze jakiś link do odpowiedniej diety lub podglądu mniej więcej jakie posiłki jeść bo jak narazie o diecie która by pomogła w redukcji nie mam pojęcia później bym ułożył wszystko według siebie i spróbował coś zdziałać z dietka

Nie nie biorę żadnych leków. Wczoraj zjadłem dwa naleśniki przed treningiem a po treningu kilka kanapek. Nie mam jeszcze żadnej diety.

Wielkie dzięki za wsparcie , jestem jeszcze młody (16 lat) i pewnie jeszcze troszkę podrosnę ostatnio zacząłem nałogowo palić i dla przykładu na tę chwilę ważę 64 kg puki co nie mam jakiejś specjalnej diety poza tym że jem bardzo dużo ryb i omijam na kilometr wszelkiego rodzaju słodycze itd mimo to gdy siedzę dolna partia brzucha ma nieduży [...]

[...] wynika jedna rzecz. Sa ludzie którzy bardzo źle reagują na cholesterol przykmowany w diecie (jajko mam okolo 220 mg) Tzn podwyższa im sie zły cholesterol we krwi.Ci nie powinni przekraczać maxymalnie 1 całego jajk ana dzień Sa jednak tacy którzy mimo spozywania duzych ilosci cholesterolu nie maja podwyzszonego złego cholesterolu we [...]

Napinij no te motyle bo masz wystawione łopatki ;D jestem z tego samego rocznika tylko ze zaczalem w koncowce listopada 2010 ;D sylwetka calkiem ok ;D tez cwiczylem do tej pory bez diety ale z dieta wiadomo ze duzo lepiej ;D ogolnie troche podobna sylwetke masz do mojej tylko ze ja nie mam takiej opony na brzuchu ;P a jak wyniki siowe ?

wlasnie ale co to w moim przypadku oznacza dobra dieta? nigdy w zyciu nie stosowalam zadnej diety i nie mam o tym pojecia

Bidon dobra prośba, bo tu czasami uzytkownicy nie maja tak jakby "smaku" w tym co piszą ale trzeba przetrawic:). No błąd, ale trenuj i nogi tez sie wyrobia,potem to nie wyglada za estetycznie jak sie ma chude nogi a duzy korpus ;/. Ja nie mam jako takiej diety brak funduszy i 4 miesiace dopeiro za mną stażu.. Ale na efekty nie narzekam [...]

Chodzi mi przede wszystkim o zwiększenie masy rok temu chodziłem na siłkę cos koło 3 miesięcy nie widziałem większych efektów to skończyłem.Brałem tez jakieś odzywki typu Magnum ale niccc =\ a co do diety to nie mam jeszcze aa mam 17 lat coś koło 175 cm wzrostu i jestem szczupły bo trochę ponad 50 kg ważę i to mnie wkur... chcem to zmienić :))

Chodzi mi przede wszystkim o zwiększenie masy rok temu chodziłem na siłkę cos koło 3 miesięcy nie widziałem większych efektów to skończyłem.Brałem tez jakieś odzywki typu Magnum ale niccc =\ a co do diety to nie mam jeszcze aa mam 17 lat coś koło 175 cm wzrostu i jestem szczupły bo trochę ponad 50 kg ważę i to mnie wkur... chcem to zmienić :)) [...]

hmm no to tak, to jak np. zjem juz cała odzywke, to bedzie gdzies tak za jakies 2 tygfodnie to moge sobie kupic kreatyne w tabletkach i łykać sobie ? trening mam dobry ( chyba ) a dieta ? nie mam szczególnej diety, jem to co zawsze ;P mam 16 lat. cos jeszcze wiecej mam napisać ?

Kolego rozgryzłeś mnie :) Diety aktualnie nie mam, testowałem jakiś czas temu przez miesiąc jedną dietke ale mówiąc najprościej nic mi to nie dawało. Pewnie przez treningi w klubie, i dlatego kcal paliłem w cholere. A aktualnie staram się jeść jak najwięcej żeby ta waga coś ruszyła. I tak jak mówisz, zacznę jakąś diete na początu cyklu. A osłonki [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Aktualnie nie posiadam Wiek : 20 Waga :76 Wzrost :183 Staż treningowy: brak Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie uprawiałem żadnego sportu aż do teraz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam żadnych uczuleń ani chorób Stan zdrowia: [...]

[...] Wiek : 24/25 Waga : 87,6 Wzrost : 182 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 91 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : tego nie wiem, wycialem sie troche przez te 2 miechy na diecie ale oponoka moim bolem. Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca 41h tygodniowo. Uprawiany sport lub inne formy [...]

diety nie stosowałem bo nie mam kasy,chciałbym zacząć swoją przygode z dopingiem przemyśl to zdanie

Ostatnio działałem FBW. Robiłem jakieś 4 miesiące z tym że po 2 zmieniłem sobie zestawy. ale wyglądało to mniej więcej tak: 1.Przysiady ze sztangą 3x (12,10,8) 2. Żuraw 2x (10,8) 3. Wyciskanie na klatkę na ławce poziomej 4x (10,8,6,4) 4. Podciaganie na drażku - szeroki uchwyt 2x ( 10,8) 5. Wiosło Sztangą 3x (10,8,6) 6. Push Press 3x (10,8,6) 7. [...]

Ja duzo jem i tego sie trzymam. Nie mam wlasnej diety ale przedstawie Ci jak wyglada moj dzien: Sniadanie: Platki owsiane, okolo 300ml mleka. Zanim dojde do obiadu oczywiscie cos podjem jakies mięcho, jajko czy drozdzowke. Obiad: Piers z kurczaka, makaron, salatka, slodka herbata Pozniej mam trening: odzywka bialkowa, kofeinowka aby nie zasnac, [...]

[...] to z przyjemnością? Nie zastanawiasz się czasami siedząc lub leżąc przed snem "co by tu zjeść dziś na kolację? Hmm serek wiejski, a jutro może serek wiejski, za 10 lat... również serek wiejski". Nie masz czasami ochoty otworzyć lodówki (bez przeświadczenia o tym, że rano zjesz musli, przed i po treningu kurczaka, a na kolację serek wiejski), [...]